Selamat Berpuasa

Selamat Menjalani Ibadah Puasa kepada semua...

Semoga Ramadan kali ini menjanjikan kebahagian dan kesihatan yang sangat baik untuk kita meneruskan kelangsungan hidup di dunia dan di akhirat.

Selamat Berpuasa

Daripada kami Kelab Prostar SMK Tanjung Adang

Bahaya Rokok Ke atas Tubuh

Kita hendak ke jadi seperti rajah di atas? 

RENUNG-RENUNGKAN DAN SELAMAT BERAMAL

Apa ada di dalam sebatang rokok?

BERAPA BANYAK DAH SI PEROKOK TELAN.....

Peduli apa orang kata...

KITA SUKA KE ORANG KITA SAYANG JADI SEPERTI GAMBAR DI ATAS!!!

Penjagaan Piramid Makanan

PIRAMID MAKANAN

Piramid Makanan

Apakah dia Piramid Makanan?

Piramid makanan ialah satu carta yang membantu kita untuk merancang pengambilan jenis-jenis makanan dan sukatan makanan yang sesuai untuk kita setiap hari .

Berapakah kumpulan makanan terdapat dalam Piramid Makanan?

Makanan dibahagikan kepada 5 kumpulan utama yang diletakkan pada paras yang berbeza-beza di dalam Piramid Makanan Malaysia:

Paras 1
Nasi, mi, bihun, roti, bijirin dan produk bijirin lain serta ubi-ubian

Paras 2
Buah-buahan dan sayur-sayuran

Paras 3
Ikan, ayam dan itik, daging dan kekacang, susu dan produk tenusu

Paras 4
Lemak, minyak, gula dan garam

Berapakah sajian yang perlu kita ambil dalam sehari?

Paras 1
Biji-bijian dan bijirin serta produk ubi-ubian (8-12 sajian)

Paras 2
Buah-buahan dan sayur-sayuran (3-5 sajian)

Paras 3
Ikan, ternakan, daging dan kekacang (2-3 sajian)

Paras 4
Susu dan hasil tenusu (1-2 sajian)

Apakah itu saiz sajian?

Saiz sajian merujuk kepada jumlah makanan dalam kumpulan yang sama yang mempunyai kandungan zat yang serupa dan boleh ditukar ganti.

Apakah yang membentuk sajian?

Sumber: Info dari: Healthy Lifestyle Campaign 1997, Healthy Eating : Manual Prime and Supportive Messages, Ministry of Health Malaysia

Kelompok Generasi (X,Y,Z)

1. Pre Baby Boom (lahir pada 1945 dan sebelumnya)

2. The Baby Boom (lahir antara 1946 – 1964)

3. The Baby Bust (lahir antara 1965 – 1976) – Generasi X

4. The Echo of the Baby Boom (lahir antara 1977 – 1997) – Generasi Y  

5. Generation Net (lahir antara 1998 hingga kini) – Generasi Z 

 

Ciri-ciri yang ketara di kalangan “Generasi X” (berumur antara 34 hingga 46 tahun) dan “Generasi Y” (berumur antara 13 hingga 33 tahun) ialah mereka inginkan kebebasan membuat pilihan dan bersuara, menghargai keterbukaan, ketelusan dan integriti, cenderung kepada “collaboration” dan hubungan antara satu sama lain; interaktif dan inginkan sesuatu secara pantas (speed). 

Anak-anak Generasi Y dan Generasi Z akan melahirkan Generasi Alpha. Nantikan akan datang bicara mengenai Generasi Alpha (Generasi A).

"MANTAPKAN DIRI DENGAN ILMU DUNIA DAN AKHIRAT"